Activités proposées

Activités d'entretien corporel

- Méthode douce adaptée à tous

- Renforcement global du corps

- Amélioration cardio-vasculaire, de la souplesse et du tonus musculaire

Gymnastique douce

- Renforcement musculaire de la ceinture abdominale et lombaire

- Amélioration de la posture et de la tonicité

- Affinement de la silhouette

Swiss-ball

- Assouplissement général du corps

- Évacuation du stress

- Diminution des douleurs quotidiennes

Stretching

- Consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres

- Renforce l'ensemble du corps

- Amélioration de la force et de l'endurance

- Développement des capacités respiratoires

Circuit Training

Activités en extérieur

Vous préférez vous dépenser en extérieur ou vous désirez simplement vous évader en pleine nature tout en prenant soin de vous, ces activités sont faites pour vous. 

- Marche plus soutenue que celle pratiquée au quotidien

- Travail du souffle et de l'endurance

- Renforcement de la totalité du corps

Univers urbain : parcs, chemins, stades

Marche active

- Favorise la perte de poids

- Renforce le système cardiovasculaire

- Améliore la circulation sanguine

Sortie à vélo

- Forme de marche active dont le principe est d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras à l'aide de deux bâtons

- Augmentation de la dépense énergétique

- Accentuation du travail de renforcement musculaire du haut du corps

Marche nordique

- Renforcement musculaire 

- Augmentation de la densité osseuse

- Diminution des risques cardiovasculaires

- Effet déstressant

Course à pied