Activités physiques proposées en coaching
Activités d'entretien corporel
Gymnastique douce
- Méthode douce adaptée à tous
- Renforcement global du corps
- Amélioration cardio-vasculaire, de la souplesse et du tonus musculaire
Swiss-ball
- Renforcement musculaire de la ceinture abdominale et lombaire
- Amélioration de la posture et de la tonicité
- Affinement de la silhouette
Stretching
- Assouplissement général du corps
- Évacuation du stress
- Diminution des douleurs quotidiennes
Circuit Training
- Consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres
- Renforce l'ensemble du corps
- Amélioration de la force et de l'endurance
- Développement des capacités respiratoires
Activités en extérieur
Vous préférez vous dépenser en extérieur ou vous désirez simplement vous évader en pleine nature tout en prenant soin de vous, ces activités sont faites pour vous. Une chance, les lieux ne manquent pas autour de Dijon.
Marche active
- Marche plus soutenue que celle pratiquée au quotidien
- Travail du souffle et de l'endurance
- Renforcement de la totalité du corps
Univers urbain : parcs, chemins, stades
Sortie à vélo
- Favorise la perte de poids
- Renforce le système cardiovasculaire
- Améliore la circulation sanguine
Marche nordique
- Forme de marche active dont le principe est d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras à l'aide de deux bâtons
- Augmentation de la dépense énergétique
- Accentuation du travail de renforcement musculaire du haut du corps
Course à pied
- Renforcement musculaire
- Augmentation de la densité osseuse
- Diminution des risques cardiovasculaires
- Effet déstressant