L'auto-grandissement, c'est quoi?

Se grandir, étirer sa colonne vertébrale, tout en respectant les courbures naturelles du squelette.

Pour faire simple: mettre sa tête le plus loin possible de son bassin.

Cela permet de travailler sa posture, de mieux connaître son corps et d'apprendre à la faire bouger pour gagner en souplesse et endurance (renforcement des muscles profonds).