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3 Feb 2018

Et, pour finir de tordre le cou à cette idée reçue, l'utilisation des stocks d'énergie ne se fait pas de manière sélective sur la zone qui est en train de travailler. Faire 3h d'aviron, est très probablement plus efficace que 200 abdominaux pour perdre du v...

22 Jul 2017

Pourquoi le gainage ? Parce qu'il s'agit d'un exercice permettant de renforcer les abdominaux ET les muscles de la région lombaire. Chez les personnes souffrant du dos, ce sont ce derniers qui sont souvent encore bien trop faibles pour tenir la colonne. Le...

8 Jul 2017

Ici on parle de l'exercice, pas du chocolat...

Si je vous demande un exercice pour muscler les abdominaux, il y a de grandes chances de vous voir réaliser un crunch... A mon plus grand désespoir!!

10 bonnes raisons d'arrêter :

1) le crunch ne fait pas un ventre plat. Si s...

1 Nov 2016

1) le crunch ne fait pas un ventre plat. Si si, j'insiste! Faites l'essai (mais pas trop longtemps quand même) : quand je relève le buste, le bas ventre ressort. C'est mécanique, il n'a pas d'autre place, il se fait la malle

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17 Aug 2019

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Cécile        Méline