Yoga postural
Cette technique, à laquelle je suis formée, est issue de l'école du Viniyoga.
Parmi les nombreux courants existant dans le yoga, cette approche, ancestrale, se concentre sur un travail de la posture.
Le Viniyoga se pratique tout en respectant caractéristiques et besoins de chacun.
Adapter les positions.
Progresser au rythme de chacun. Respecter les possibilités de l'individu.
Prendre conscience de son corps.
Travailler sur la respiration, c'est tout d'abord apprendre à l'utiliser correctement.
Elle est ensuite rapidement associée à des postures qui peuvent être très simples comme très complexes.
C'est une approche idéale, notamment pour les personnes souffrant du dos et cherchant à tonifier les muscles profonds de la colonne vertébrale tout en gagnant en souplesse de façon progressive et adaptée à chacun.
J'aime utiliser des éléments de ce yoga dans nos collaborations, il ne s'agit pas d'un enseignement de la discipline.
Cet outil permet simplement d'élargir la palette des exercices réalisés, dans le respect des attentes et capacités de chacun notamment chez les femmes pendant le grossesse comme chez les douleurs chroniques (dos par exemple).
