Cécile 6 mai3 MinA bas le summer body !Voilà, c'est le printemps, le soleil brille et l'été est en ligne de mire. Qui n'a pas rêvé d'un corps un peu plus musclé, un ventre plus...
Cécile 1 mars2 MinDernières actualités sur la pratique d'une activité physique chez les enfants et les adolescentsPetit tour d'horizon sur les publications récentes concernant notre thématique préférée : Contextes favorables et rôle des éducatrices...
Méline9 févr.4 Min4 conseils pour bien récupérer après une activité physiqueAprès une séance d'activité physique, il est essentiel d’adopter quelques réflexes afin d’aider l’organisme à se régénérer et éviter...
Cécile 8 janv.2 MinPas besoin de matériel pour s'entraîner !Vous n'avez pas d'haltères, d'élastique, de tapis de sol et c'est une des raisons pour lesquelles vous pensez ne pas pouvoir pratiquer...
Méline1 déc. 20212 MinDéfi GAINAGE du mois de Décembre !!Vous avez envie d'un ventre plat? Vous avez mal au dos et des muscles un peu trop faibles? Le gainage est votre allié. Mais pour que ce...
Cécile 2 nov. 20212 MinNovembre, mois sans tabac. On s'y met?Allez, c'est parti ! Le mois qui s'annonce est le bon pour s'arrêter de fumer. En effet, depuis 2 jours, on peut se lancer dans le défi...
Méline30 sept. 20212 MinDu rose à Dijon tout le mois d'Octobre !!L’arrivée de l’automne c'est aussi le mois dédié à la mise en lumière des cancers féminins et principalement celui du sein. Nous allons,...
Caroline11 juin 20211 MinPizza maison aux 5 légumesHélène, notre copine (Les Mets Tissés) nous partage cette recette légère. Si si, c'est possible, une pizza délicieuse et peu grasse. La...
Cécile 28 mai 20211 MinEn juin, fais du sport comme il te plait ?Deux nouvelles étapes se profilent dans la reprise pour tous des pratiques d'activités physiques et sportives. Cette semaine, on fait le...
Cécile 15 mai 20212 MinSoulager son dos avec un gros ballonSwiss ball, ballon de Klein ou encore gymball, ce sont les noms de ces objets qui ne sont plus réservés aux salles de rééducation....
Caroline1 mai 20212 MinNems au poulet à la mentheCette semaine encore, nous faisons appel à Hélène et son blog Les Mets Tissés pour vous proposer une délicieuse recette de nems au four...
Méline24 avr. 20212 MinDes idées d'exercices de renforcement musculaire avec un élastiqueVous devez bien avoir dans un coin de votre placard un élastique. Mais vous ne savez pas comment l'utiliser, ni quels exercices faire...
Cécile 16 avr. 20211 MinOn reparle du livre "La diététique, une affaire de cœur"Durant ce troisième confinement, nous avons tous l'impression de passer du temps en cuisine et parfois avec l'impression de tourner en...
Caroline9 avr. 20212 MinCarrot cake ultra moelleuxPour cette semaine, nous vous proposons un dessert facile et délicieux. Une petite merveille concoctée par notre amie Hélène "Les Mets...
Cécile 2 avr. 20213 MinTuto course à pied, êtes-vous vraiment prêts?"Courir, c'est facile. Pas besoin d'apprendre à mettre un pied devant l'autre." Vous avez déjà entendu ces phrases ? Certes, il est...
Méline26 mars 20216 MinL'activité physique durant la grossesseL’exercice physique est essentiel au maintien de la santé, y compris durant la grossesse. Plusieurs femmes qui étaient actives avant la...
Caroline20 mars 20211 MinSpaghetti sauce crémeuse aux artichauts et ricotta (ou un bon plat de pâtes facile et rapide)Voici une recette inédite sur notre blog, partagée initialement par notre copine Hélène (Les Mets Tissés) et qu'elle a présenté comme une...
Méline13 mars 20212 MinDes exercices pour soulager une sciatique !!Les douleurs sciatiques peuvent être infernales et rende difficiles de simples activités quotidiennes. Après s'être octroyé une période...
Cécile 5 mars 20212 MinLes femmes et l'activité physiqueLe 8 mars c'est la journée de la femme. C'est l'occasion de revenir sur quelques spécificités féminines de la pratique sportive et de la...
Caroline26 févr. 20212 MinBurger au steak de saumon et à l'avocatPour cette semaine, nous vous proposons un burger diététique simple à réaliser. Nous avons pioché notre inspiration dans les recettes...