Cécile 6 mai3 MinA bas le summer body !Voilà, c'est le printemps, le soleil brille et l'été est en ligne de mire. Qui n'a pas rêvé d'un corps un peu plus musclé, un ventre plus...
Cécile 1 mars2 MinDernières actualités sur la pratique d'une activité physique chez les enfants et les adolescentsPetit tour d'horizon sur les publications récentes concernant notre thématique préférée : Contextes favorables et rôle des éducatrices...
Méline9 févr.4 Min4 conseils pour bien récupérer après une activité physiqueAprès une séance d'activité physique, il est essentiel d’adopter quelques réflexes afin d’aider l’organisme à se régénérer et éviter...
Cécile 8 janv.2 MinPas besoin de matériel pour s'entraîner !Vous n'avez pas d'haltères, d'élastique, de tapis de sol et c'est une des raisons pour lesquelles vous pensez ne pas pouvoir pratiquer...
Méline1 déc. 20212 MinDéfi GAINAGE du mois de Décembre !!Vous avez envie d'un ventre plat? Vous avez mal au dos et des muscles un peu trop faibles? Le gainage est votre allié. Mais pour que ce...
Cécile 2 nov. 20212 MinNovembre, mois sans tabac. On s'y met?Allez, c'est parti ! Le mois qui s'annonce est le bon pour s'arrêter de fumer. En effet, depuis 2 jours, on peut se lancer dans le défi...
Méline30 sept. 20212 MinDu rose à Dijon tout le mois d'Octobre !!L’arrivée de l’automne c'est aussi le mois dédié à la mise en lumière des cancers féminins et principalement celui du sein. Nous allons,...
Cécile 28 mai 20211 MinEn juin, fais du sport comme il te plait ?Deux nouvelles étapes se profilent dans la reprise pour tous des pratiques d'activités physiques et sportives. Cette semaine, on fait le...
Cécile 15 mai 20212 MinSoulager son dos avec un gros ballonSwiss ball, ballon de Klein ou encore gymball, ce sont les noms de ces objets qui ne sont plus réservés aux salles de rééducation....
Méline24 avr. 20212 MinDes idées d'exercices de renforcement musculaire avec un élastiqueVous devez bien avoir dans un coin de votre placard un élastique. Mais vous ne savez pas comment l'utiliser, ni quels exercices faire...
Cécile 16 avr. 20211 MinOn reparle du livre "La diététique, une affaire de cœur"Durant ce troisième confinement, nous avons tous l'impression de passer du temps en cuisine et parfois avec l'impression de tourner en...
Cécile 2 avr. 20213 MinTuto course à pied, êtes-vous vraiment prêts?"Courir, c'est facile. Pas besoin d'apprendre à mettre un pied devant l'autre." Vous avez déjà entendu ces phrases ? Certes, il est...
Méline26 mars 20216 MinL'activité physique durant la grossesseL’exercice physique est essentiel au maintien de la santé, y compris durant la grossesse. Plusieurs femmes qui étaient actives avant la...
Méline13 mars 20212 MinDes exercices pour soulager une sciatique !!Les douleurs sciatiques peuvent être infernales et rende difficiles de simples activités quotidiennes. Après s'être octroyé une période...
Cécile 5 mars 20212 MinLes femmes et l'activité physiqueLe 8 mars c'est la journée de la femme. C'est l'occasion de revenir sur quelques spécificités féminines de la pratique sportive et de la...
Cécile 19 févr. 20212 MinTuto deux en un Cette semaine, je vous propose un tuto composé de trois exercices et permettant de muscler deux groupes musculaires à la fois. Pour...
Méline13 févr. 20213 MinLe sport : une activité contre la dépression !!En temps de Covid-19, propice à la morosité, il n’est pas facile de maintenir une activité physique régulière. Courir, nager, faire du...
Méline1 févr. 20212 MinDes exercices pour soulager les cervicales !!En ce temps de confinement, travailler sur un écran est devenu le quotidien de nombreux d'entre vous. Malheureusement nous avons tendance...
Cécile 23 janv. 20211 MinLe don du sang, un joli cadeau pour commencer l'année Les fêtes sont passées, les cadeaux sont ouverts et pourquoi pas faire un nouveau cadeau ? Un cadeau pour les autres ? Mais oui, on parle...
Cécile 9 janv. 20212 MinQuels vœux pour 2021 ?Après une année 2020 qui ne ressemble à rien de ce que nous avions pu envisager il y a un an, il devient périlleux de se souhaiter une...