Mélinejuin 222 MinRenforcement musculaire du haut du corpsPour ce lundi, je vous propose une séance de renforcement musculaire avec des poids : des haltères, des bouteilles d'eau, des boîtes de c...
Mélinemai 162 MinPour un réveil articulaire en douceur …Difficultés à émerger, membres engourdis et articulations parfois bloquées, le corps est mis à rude épreuve dès le matin. Quelques petits...
Cécile avr. 182 MinSe muscler avec une chaise, c'est possible...On poursuit sur la lancée : après le balai, la chaise ! Confinement ou pas, c'est assez simple de se renforcer à la maison, sans matériel...
Mélineavr. 42 MinQuand confinement rime avec renforcement ...Pour ce Samedi, je vous propose une séance de renforcement musculaire avec quelque chose que vous avez tous chez vous : UN BALAIS !! Manq...
Cécilemars 71 MinS'étirer sans passer par le solCette semaine, on entretient sa souplesse même sans tapis. Manque de temps, impossibilité de se relever, manque de mobilité... de nombreuses
Cécile27 juil. 20192 MinLe gainage... en pratiqueC'est l'été, retour sur les publications de l'année écoulée sur notre blog. Après avoir démêlé le vrai du faux sur le gainage il y a 2 se...
Cécile20 avr. 20192 MinS'étirer pour prendre soin de son dosProfitons des beaux jours, du printemps, des vacances, d'un grand weekend... ou bien tout simplement, prenons le temps de s'étirer p
Cécile26 janv. 20192 MinEnvie de skier... sans se blesser?Il y a les allergiques à la poudreuse, ceux qui ont déjà chaussé les skis, et ceux qui l'envisagent prochainement. L'argument des pr
Cécile4 août 20182 MinTuto on se redresse !Pour poursuivre la rétrospective estivale des publications du blog de l'année écoulée, je vous propose quelques exercices à réaliser pour...
Cécile21 juil. 20183 MinLe périnée, les femmes et... les hommes !Cet été, retour sur les publications de l'année du blog. Vous êtes allongé(e)s sur la plage ou bien assis devant l'écran d'ordinateur ? C...
Cécile30 sept. 20172 MinTuto spécial gambettesPour tous ceux et celles qui ne peuvent pas faire des squats, parce que tout le poids de corps c'est un peut trop sur le genou : Matéri
Cécile2 sept. 20173 MinRetour sur le mal de dos et la natation... halte aux idées reçues! (Partie 2)Contrairement aux croyances et habitudes de certains, personne, à ce jour, n'a pu démontrer que nager sur le dos apporterait un bénéfice
Cécile19 août 20172 MinPetit retour sur : Mal au dos et natation... halte aux idées reçues! (Partie 1)C'est une croyance. D'un point de vue mécanique, il n'y a rien de dangereux à nager la brasse...correctement. Il s'agit d
Cécile5 août 20172 MinOn retrouve le tuto "En forme au boulot !"On s'installe dos au mur et les pieds à 30 cm de celui-ci. Les épaules sont relâchées, le dos en appui au mur des épaules jusqu'aux
Cécile22 juil. 20172 MinTuto le GAINAGE !Pourquoi le gainage ? Parce qu'il s'agit d'un exercice permettant de renforcer les abdominaux ET les muscles de la région lombai
