Vous avez envie d'un ventre plat? Vous avez mal au dos et des muscles un peu trop faibles? Le gainage est votre allié. Mais pour que ce...

Swiss ball, ballon de Klein ou encore gymball, ce sont les noms de ces objets qui ne sont plus réservés aux salles de rééducation....

Vous devez bien avoir dans un coin de votre placard un élastique. Mais vous ne savez pas comment l'utiliser, ni quels exercices faire...

"Courir, c'est facile. Pas besoin d'apprendre à mettre un pied devant l'autre." Vous avez déjà entendu ces phrases ? Certes, il est...

Les douleurs sciatiques peuvent être infernales et rende difficiles de simples activités quotidiennes. Après s'être octroyé une période...

Cette semaine, je vous propose un tuto composé de trois exercices et permettant de muscler deux groupes musculaires à la fois. Pour...

En ce temps de confinement, travailler sur un écran est devenu le quotidien de nombreux d'entre vous. Malheureusement nous avons tendance...

En cette période de fêtes, et après le calendrier de l'avent sportif concocté par Méline, je vous propose un nouveau tuto cette semaine,...

C'est le deuxième confinement de l'année 2020... et cette semaine, on fait un rapide tour des possibilités pour pratiquer une activité...

Vous avez envie d'un ventre plat , vous avez mal au dos et des muscles un peu trop faibles? Le gainage est votre allié. Mais pour que ce...

Un ventre tonique, musclé et renforcé de manière respectueuse, c’est le programme de la semaine, pour faire suite aux précédentes...

Pour cette semaine, je vous propose un tutoriel sur la respiration. Un geste naturel que nous produisons inconsciemment au quotidien....

Pour ce lundi, je vous propose une séance de renforcement musculaire avec des poids : des haltères, des bouteilles d'eau, des boîtes de...

Difficultés à émerger, membres engourdis et articulations parfois bloquées, le corps est mis à rude épreuve dès le matin. Quelques petits...

On poursuit sur la lancée : après le balai, la chaise ! Confinement ou pas, c'est assez simple de se renforcer à la maison, sans matériel...

Pour ce Samedi, je vous propose une séance de renforcement musculaire avec quelque chose que vous avez tous chez vous : UN BALAIS !!...

Cette semaine, on entretient sa souplesse même sans tapis. Manque de temps, impossibilité de se relever, manque de mobilité... de nombreuses

Profitons des beaux jours, du printemps, des vacances, d'un grand weekend... ou bien tout simplement, prenons le temps de s'étirer p

Il y a les allergiques à la poudreuse, ceux qui ont déjà chaussé les skis, et ceux qui l'envisagent prochainement. L'argument des pr

Après avoir démêlé le vrai du faux sur le gainage il y a 3 semaines, cette fois on passe à l'acte avec un petit tuto sur différentes faç