En ce temps de confinement, travailler sur un écran est devenu le quotidien de nombreux d'entre vous. Malheureusement nous avons tendance à oublier notre corps et adopter de mauvaises postures au travail : dos vouté, mouvement répétitifs, tête penchée ... Au fur et mesure de la journée certaines douleurs finissent par apparaitre, notamment aux cervicales. Alors, lorsqu'on est obligé, de part sa profession, d'accomplir des tâches sur ordinateur, comment adopter LA bonne postu

Profitons des beaux jours, du printemps, des vacances, d'un grand weekend... ou bien tout simplement, prenons le temps de s'étirer p

Cette semaine, petit focus sur le gainage. ​​ [Click and drag to move] Pour ceux qui l'ignorent, il s'agit d'une manière de f

Les vacances d'été sont finies, les feuilles commencent à changer de couleur et même à tomber... et vous avez toujours mal au dos ? Alors on reste dans son canapé ou bien on sort se remuer ? Cette semaine, on revient sur les douleurs lombaires et l'activité physique en cinq points incontournables. 1) OUI, l'activité physique est l'une des rares thérapeutiques qui a montré, à plusieurs reprises et scientifiquement, son impact positif, à long terme sur les douleurs lombaires. 2

La souplesse, ça s'entretient et on peut l'améliorer à tout âge. Ce qui compte c'est la régularité. Un muscle trop raide peut en

En résumé : - toutes les nages sont intéressantes - le dos crawlé n'est pas meilleur que les autres nages pour les personnes souffrant d

Le dos crawlé, c'est bon pour soulager ceux qui ont mal au dos... Ah oui? En êtes vous bien sûrs? Dans la partie précédente de ce post, je vous ai apporté quelques éléments pour réhabiliter la brasse, injustement accusée de tous les maux chez ceux qui souffrent du dos. Cette semaine, pas question de dire du mal du dos crawlé. Il est simplement question de rétablir une petite part de vérité sur cette nage très prisée et présentée comme la référence. Recommandé par les médecins

"Vous avez mal au dos? Alors il faut vous mettre à la natation, au dos crawlé surtout" Que ceux qui ont déjà entendu cette phrase

Le gainage, tout le monde en parle, c'est génial. Mais êtes vous sûr de bien le réaliser? Tout les astuces sont ici!

1) le crunch ne fait pas un ventre plat. Si si, j'insiste! Faites l'essai (mais pas trop longtemps quand même) : quand je relève le