4 conseils pour bien récupérer après une activité physique
Après une séance d'activité physique, il est essentiel d’adopter quelques réflexes afin d’aider l’organisme à se régénérer et éviter...
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Méline
- 1 déc. 2021
- 2 Min
Défi GAINAGE du mois de Décembre !!
Vous avez envie d'un ventre plat? Vous avez mal au dos et des muscles un peu trop faibles? Le gainage est votre allié. Mais pour que ce...
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Méline
- 30 sept. 2021
- 2 Min
Du rose à Dijon tout le mois d'Octobre !!
L’arrivée de l’automne c'est aussi le mois dédié à la mise en lumière des cancers féminins et principalement celui du sein. Nous allons,...
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Méline
- 24 avr. 2021
- 2 Min
Des idées d'exercices de renforcement musculaire avec un élastique
Vous devez bien avoir dans un coin de votre placard un élastique. Mais vous ne savez pas comment l'utiliser, ni quels exercices faire...
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Méline
- 26 mars 2021
- 6 Min
L'activité physique durant la grossesse
L’exercice physique est essentiel au maintien de la santé, y compris durant la grossesse. Plusieurs femmes qui étaient actives avant la...
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Méline
- 13 mars 2021
- 2 Min
Des exercices pour soulager une sciatique !!
Les douleurs sciatiques peuvent être infernales et rende difficiles de simples activités quotidiennes. Après s'être octroyé une période...
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Cécile
- 5 mars 2021
- 2 Min
Les femmes et l'activité physique
Le 8 mars c'est la journée de la femme. C'est l'occasion de revenir sur quelques spécificités féminines de la pratique sportive et de la...
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Méline
- 13 févr. 2021
- 3 Min
Le sport : une activité contre la dépression !!
En temps de Covid-19, propice à la morosité, il n’est pas facile de maintenir une activité physique régulière. Courir, nager, faire du...
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Méline
- 28 oct. 2020
- 2 Min
TUTO le gainage !!
Vous avez envie d'un ventre plat , vous avez mal au dos et des muscles un peu trop faibles? Le gainage est votre allié. Mais pour que ce...
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Méline
- 16 mai 2020
- 2 Min
Pour un réveil articulaire en douceur …
Difficultés à émerger, membres engourdis et articulations parfois bloquées, le corps est mis à rude épreuve dès le matin. Quelques petits...
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Méline
- 4 avr. 2020
- 2 Min
Quand confinement rime avec renforcement ...
Pour ce Samedi, je vous propose une séance de renforcement musculaire avec quelque chose que vous avez tous chez vous : UN BALAIS !!...
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