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Défi GAINAGE du mois de Décembre !!

Vous avez envie d'un ventre plat? Vous avez mal au dos et des muscles un peu trop faibles? Le gainage est votre allié. Mais pour que ce...

TUTO le gainage !!

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3 exercices pour retrouver une respiration ample et naturelle !!

Pour cette semaine, je vous propose un tutoriel sur la respiration. Un geste naturel que nous produisons inconsciemment au quotidien....

Pour un réveil articulaire en douceur …

Difficultés à émerger, membres engourdis et articulations parfois bloquées, le corps est mis à rude épreuve dès le matin. Quelques petits...

Quand confinement rime avec renforcement ...

Pour ce Samedi, je vous propose une séance de renforcement musculaire avec quelque chose que vous avez tous chez vous : UN BALAIS !!...