Allez, c'est parti ! Le mois qui s'annonce est le bon pour s'arrêter de fumer. En effet, depuis 2 jours, on peut se lancer dans le défi avec un accompagnement. Encore à la recherche d'une motivation ou bien prêt à se lancer, tout est là pour s'y mettre avec Tabac Info Service. Et ils sont déjà 95000 à avoir démarré.
Le programme permet de :
- bénéficier d'une consultation avec un professionnel de l'arrêt du tabac
- obtenir un kit à l'arrêt sur 40 jours
- profiter de divertissements pour ne pas craquer
- s'appuyer sur une communauté via les différents réseaux sociaux de personnes s'arrêtant et de partager doutes, trucs et astuces pour se soutenir et y arriver.
On rappelle deux fausses idées souvent relayées :
1) Non, faire du sport ne compense pas les cigarettes fumées
"Je fais du sport pour décrasser mes poumons", cette phrase déjà entendue n'est qu'une chimère. Sportif ou non, le fumeur reste un sujet avec des risques plus important de présenter des maladies comme le cancer ou l'infarctus du myocarde.
On se donne bonne conscience... à tort.
2) Il n'y a pas de petit fumeur sans risque
En effet, même chez les petits consommateurs, le risque de maladie cardiovasculaire est bien présent, et il n'est pas proportionnel au nombre de cigarettes fumées. Si ce risque augmente chez les gros fumeurs, ce qui diminue la proportion des infarctus c'est de ne pas du tout être exposé au tabac.
Pour aller plus loin et mieux comprendre, voici un lien vers un article très complet.
On n'oublie pas que l'activité physique est un allié de poids pour aider à arrêter
Plusieurs études ont mis en avant le rôle de l'activité physique pour arrêter de fumer. Elle joue sur plusieurs paramètres :
- limiter la prise de poids
- aider au sevrage
- lutter contre la pulsion irrépressible de fumer
Alors, c'est parti pour le mois sans tabac et le début d'une nouvelle vie ?
Plus d'informations :