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  • Méline

Du rose à Dijon tout le mois d'Octobre !!

Dernière mise à jour : oct. 1

L’arrivée de l’automne c'est aussi le mois dédié à la mise en lumière des cancers féminins et principalement celui du sein.


Octobre rose : dépistage et prévention du cancer du sein
Octobre rose

Nous allons, cette semaine, revenir sur l’activité physique et ses bienfaits, que ce soit pour éviter la maladie mais aussi dans l'après, afin de limiter les récidives et d'améliorer la qualité de vie.



Quelques données :


- Tout au long de la vie, la pratique d'une activité physique (sportive et /ou ménagère) permet de diminuer le risque de développer un cancer du sein*.

- Plus on pratique (en temps) plus l'effet protecteur est important, sans dépasser 9 à 14h par semaine*.

- Passé la ménopause, l'intensité de l'effort doit être plus importante pour augmenter les bénéfices de l'activité physique*.


l'activité physique pour lutter contre le cancer du sein
Activité physique et cancer du sein

Après cancer du sein, l'activité physique :

- améliore la qualité de vie, la qualité du sommeil*,

- diminue la fatigue*,

- lutte contre la fonte musculaire et l'accumulation de graisses liées aux traitements* (chimiothérapie ou radiothérapie),

- réduit la perte osseuse (due à certaines chimiothérapie)*.



Lorsqu'on pense à se mettre en mouvement, on pense souvent à la marche. Et c'est probablement l'une des solutions les plus simples, efficaces et économiques. Mais, ici, on évoque deux initiatives moins connues, au sein de fédérations sportives, loin des clichés, et qui méritent aussi notre attention.



Escrime


l'escrime après cancer du sein

Initiée en région Midi Pyrénées, la disciple s'ouvre désormais aux femmes après cancer du sein. Auprès de maîtres d'armes spécialement formés à la pathologie, dans les clubs ouvrant des sections, le but recherché est l'amélioration de la posture, le travail de la mobilité de l’épaule et l’ouverture à travers une pratique loisir du sabre.

Envie de voir à quoi cela ressemble ? Par ici...



Les RUBieS

Rubies, rugby et cancer du sein

Son autre nom c'est le Rugby Union Bien Être Santé. Il s'agit d'une association regroupant actuellement 12 clubs sur le territoire français et qui a pour objet la pratique du rugby sport santé ou rugby à 5 en prévention tertiaire après cancer et en prévention primaire pour les sédentaires. Il s’agit d’une activité physique adaptée collective et bien entendu, les règles sont adaptées !

Envie de voir à quoi cela ressemble ?

Par ici...



Alors, quelque soit l'activité sur laquelle vous portez votre choix, en prévention ou dans les suites de la maladie, les possibilités sont nombreuses et variées.



Odysséa Dijon


Pour cette édition 2021, Odysséa Dijon se déclinera sous deux formats :

  • Le traditionnel événement le dimanche 10 octobre au Parc de la Colombière - pass sanitaire requis (à partir de 12 ans inclus).

  • Un Challenge Connecté, du lundi 4 octobre 8h00 au dimanche 10 octobre 18h00.


Dimanche 10 Septembre : Course solidaire pour le cancer du sein
Odysséa Dijon

Les différents courses :

  • Course de 5km non-chronométréé.

  • Marche de 5km non-chronométrée.

  • Course enfant "1km pour maman".

  • Course de 10km non-chronométrée.

  • Participation solidaire.

Pour vous inscrire c'est ici : Odysséa Dijon 2021 (odyssea.info).



*Prescription des activités physiques en prévention et en thérapeutique, F. Depiesse O. Coste


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